Plateau en bois d'un diamètre de 40 cm avec face supérieure recouverte d'une surface antidérapante.
Sur la face inférieure et en position centrale est fixée une demi-sphère.
La demi-boule réhausse le plateau de 6 à 8 cm au dessus du sol.
Le placement à une ou deux jambes sur le plateau est instable et nécessite un ajustement permanent de l'équilibre postural.
Caractéristiques :
Travail de la proprioception perdue à la suite d'une chute, d'un traumatisme, d'un accident
Traitement des troubles de l'équilibre
Améliore la mobilité, la coordination et les aptitudes motrices
Travail la souplesse du bas du corps (chevilles, genoux, hanches...)
Prévient les entorses
Travail la musculation
La planche est utilisée aussi bien en yoga, pilates qu'en kinésithérapie pour la rééducation post-traumatique.